admin現(xiàn)代職場人都或多或少地體驗過焦慮的情緒。是的，焦慮是一種情緒，而不是一種事實，保持適度的焦慮，有時候未必是件壞事。然而，過猶不及，如果因焦慮的侵?jǐn)_，對應(yīng)成了事實，進而對自我產(chǎn)生了否定，那么焦慮就不是件什么好事了。
毛迪就是一個焦慮的女生，她擁有同齡人羨慕的名校學(xué)歷背景，畢業(yè)后，以管培生身份順利進入了知名外企，目前的職位是人力資源的培訓(xùn)主管。一般人恐怕都很難想象，這樣職業(yè)背景的女生過來找我咨詢的問題居然是：該怎么跳槽？
我問她：你想跳到哪里？
毛迪一下愣住了，那一刻，我在她的眼神里看到了失落。“都可以吧，”毛迪接上話，“只要我能做得來就行，這份工作好是好，我卻總感覺自己做不好?！蔽抑苯诱f：別騙自己了，你根本不想跳槽。焦慮和能力有關(guān)，也無關(guān)。“有關(guān)”在于，焦慮情緒總會和能力連接上，“無關(guān)”在于，焦慮的消除往往需要接納當(dāng)下的狀態(tài)，包括能力狀態(tài)。
接納，就需要先知道焦慮的原因。毛迪開始和我訴說那些讓她焦慮的往事。
事件一，公司組織一次大型中層培訓(xùn)，連續(xù)三天，由她具體負(fù)責(zé)。定好的培訓(xùn)時間，反復(fù)開了幾次會，一切都按照既定的日程順利推進。然而，毛迪卻越來越焦慮了，總覺得什么事情沒有做好，總覺得不夠完美，這樣的焦慮甚至讓她寢食不安。結(jié)果，培訓(xùn)如期舉行，也如毛迪所料的那樣，出了幾個紕漏。毛迪就在想，我怎么那么無能？于是，就更加焦慮，甚至不敢獨立負(fù)責(zé)工作了。
這種焦慮的原因，不是因為追求結(jié)果的完美，也不是因為對自己要求過高，而是不能接納自己的狀態(tài)。心理學(xué)里面有個名詞叫“目標(biāo)顫抖”，指的就是太專注于目標(biāo)，反而做的不好，很可能失敗。失敗還不要緊，關(guān)鍵的是這樣焦慮的情緒會讓人愈發(fā)“顫抖”，離目標(biāo)也就愈發(fā)遠(yuǎn)了，到了最后，就只有顫抖，沒有行動了。記住，你是在趕路，而不是和狼爭斗的。
接納，聽上去容易，做起來并不容易，因為我們總會被一些客觀因素影響。毛迪接著講了另外一件讓她能量降低的事情。
事件二，那是公司搞的一次年終總結(jié)會，毛迪參與其中，負(fù)責(zé)一些培訓(xùn)環(huán)節(jié)。在籌備會上，毛迪提出了一些創(chuàng)新的想法，包括會議的組織，培訓(xùn)的形式等等，老板認(rèn)為很好，自然就把相應(yīng)的環(huán)節(jié)交給毛迪來操作了。這些從來沒有人嘗試過的事情，公司也沒有先例，大家都覺的是那么回事，但是具體怎么搞，又都沒了想法。
毛迪做了不少工作，主動請教，向別的企業(yè)學(xué)習(xí)?？偹惆褧h承辦下來了，領(lǐng)導(dǎo)還算滿意，可以毛迪又開始自責(zé)了，如果這個考慮到了就好了，如果那一點能夠隨機應(yīng)變就好了，如果別人做呢？……這次嘗試并沒有讓毛迪開心，反倒因為種種自責(zé)，讓她更加焦慮，會議結(jié)束后她就請病假整整休息了一周。
焦慮，成了毛迪自我否定模式的一種合理表現(xiàn)形式了。我問了她幾個問題：
你是怎么看待這次嘗試的？
你從中學(xué)到了什么？
未來，如果有一個你期待的、滿意的會議形式，那會是什么？
我是一個一個問出來的，說著說著，毛迪的眼睛就發(fā)亮了，甚至越來越興奮。實際上，我們都知道，在陌生領(lǐng)域里，每個人都會有“失敗”的可能，但我們要看到的不是結(jié)果的失敗，而是嘗試的成功。一次偉大的實踐，帶給我們更多的是成長，是別處不可能有的新眼光和新想法。為什么一定要求你把實踐的意義綁定在一個確定的皆大歡喜的結(jié)果上呢？或許別人會要求，或許內(nèi)心的那個鬧鬼一樣的聲音會要求，因為我們已經(jīng)習(xí)慣了被這樣要求著。但是，你要學(xué)會說不，不要把這樣的拒絕看作是叛逆，這是對成長中自我的呵護和對現(xiàn)在勇敢自我的欣賞，和對美好未來的憧憬。
面對焦慮，最容易想到的就是能力不足，這反倒是最容易解決的問題。不是嗎？餓了要吃飯，渴了要喝水，只要不糾結(jié)，怎么都好辦。
如果焦慮了，先問問那個淡然的自己在哪里。接納自己，相信時間的力量。
